Що таке SPF-фактор і як захиститися від сонця
Настає довгоочікуване літо і, в передчутті короткої відпустки, ми починаємо готуватися до поїздки на море. Блакитно-зелена вода від краю до краю, оксамитовий пісок і яскравий диск сонця в височині - мрія будь-якого відпочиваючого після затяжної морозної зими та холодної весни. Десятиденна відпустка пролетить як один день і за цей час потрібно встигнути насолодитися морем і як слід засмагнути, щоб бронзова шкіра переконливо могла підкріплювати ваші захоплені розповіді про враження від відпочинку.
Але, щоб ідеальна поїздка на море не стала розчаруванням, потрібно заздалегідь до неї підготуватися. Адже ви довгий час плануєте проводити під спекотним південним сонцем, яке є не тільки джерелом тепла і вітаміну D, а й потужним генератором ультрафіолетового випромінювання, здатного викликати старіння шкіри, термічні опіки, а також стати причиною ракового захворювання. Потрібно завжди бути насторожі тому, що засмага - це небезпечне задоволення. Але, хто ж зможе відмовити собі влітку в сонячних ваннах?
Все, що вам потрібно знати про SPF
Щоб уникнути можливих негативних наслідків, слід користуватися спеціальними кремами, спреями та лосьйонами, що захищають від сонця. В основі ефективності цих косметичних засобів лежать показники т.зв. SPF (Sun Protection Factor) - сонцезахисного фактора. Справа в тому, що в складі косметики з SPF присутні речовини та компоненти, що частково поглинають промені ультрафіолетового спектра, виключаючи можливість отримання опіків. На кожній упаковці та тюбику з сонцезахисним кремом є цифри, що вказують на ступінь захисту від сонця:
- від 2 до 4 SPF - засоби з мінімальним захистом, що нейтралізують від 50% до 75% ультрафіолету;
- від 4 до 10 SPF - середній показник захисту та поглинання ультрафіолетових променів (до 85%);
- від 10 до 20 SPF - високий ступінь захисту, нейтралізує до 95% променів УФ спектру;
- від 20 до 30 SPF - інтенсивний захист від сонячного випромінювання, який затримує 97% ультрафіолету;
- 50 SPF - ідеальний сонцезахисний фільтр, що дає максимальний захист 99,5%.
Крім ступеня фільтрації сонячних променів цифри SPF вказують на безпечний час перебування на сонці. Він може становити від півгодини до декількох годин. При цьому, чим вище показник сонцезахисного фактора, тим довше можна засмагати без наслідків. Захисні засоби не працюють від одноразового застосування весь день і вимагають повторного нанесення через певний час. Також враховуйте, що при купанні в морі вони легко змиваються і теж потребують оновлення.
Як дізнатися про те, косметичний засіб з яким показником SPF потрібен саме вам? Одним з визначальних чинників є ваш персональний фототип шкіри, що визначає схильність людини до обгорання на сонці:
- Тип 1. Дуже світла шкіра та волосся. Класичний тип скандинавів, більшу частину життя позбавлених сонячного тепла. Для захисту необхідні засоби з SPF не менше 20‑30 при максимальній тривалості сонячних ванн до 10 хвилин;
- Тип 2. Світлошкірі зі світлим волоссям мешканці середньої смуги. Рекомендована сонцезахисна косметика з SPF від 15 до 30. Граничний час безпечного перебування на сонці - 15 хвилин;
- Тип 3. Світлошкірі жителі середньої смуги, русяві та шатени. Найпоширеніший тип шкіри в помірно-континентальному кліматі. Ефективний захист на сонці з SPF від 10 до 20. Можна засмагати сеансами по 20 хвилин;
- Тип 4. Смаглява шкіра та темне волосся. Найстійкіший до сонця фототип в наших краях. Досить використання мінімального захисту засобами з SPF від 2 до 10. Безпечний час на пляжі - 30 хвилин.
Загальні рекомендації щодо захисту від сонця на пляжі
Крім використання сонцезахисної косметики слід пам'ятати про загальні рекомендації, які зможуть захистити вас від опіків:
- У перший день сеанс засмаги не повинен тривати більше 5-10 хвилин. Отримати опіки в цей період - дуже просто;
- Приймайте сонячні ванни тільки рано вранці та у вечірні години, коли сонце не таке активне;
- Чергуйте періоди перебування на сонці з відпочинком в затінку;
- Пийте більше води (2-3 літри), щоб підтримувати водний баланс організму та стійкість шкіри;
- Користуйтеся легкими зволожуючими кремами та лосьйонами.
