Что такое SPF-фактор и как защититься от солнца

Наступает долгожданное лето и, в предвкушении короткого отпуска, мы начинаем готовиться к поездке на море. Голубовато-зеленая вода от края до края, бархатный песок и яркий диск солнца в вышине – мечта любого отдыхающего после затяжной морозной зимы и холодной весны. Десятидневный отпуск пролетит как один день и за это время нужно успеть насладиться морем и как следует загореть, чтобы бронзовая кожа убедительно могла подкреплять ваши восторженные рассказы о впечатлениях на отдыхе.

Но, чтобы идеальная поездка на моренестала разочарованием, нужно заранее к ней подготовиться. Ведь вы долгое время планируете проводить под жарким южным солнцем, которое является не только источником тепла и витамина D, но и мощным генератором ультрафиолетового излучения, способного вызвать старение кожи, термические ожоги, а также стать причиной ракового заболевания. Нужно всегда быть настороже потому, что загар – это небезопасное удовольствие. Но, кто же сможет отказать себе летом в солнечных ваннах? 

Все, что вам нужно знать об SPF

Чтобы избежать возможных негативных последствий, следует пользоваться специальными кремами, спреями и лосьонами, защищающими от солнца. В основе эффективности этих косметических средств лежат показатели т.н.  SPF (Sun Protection Factor) – солнцезащитного фактора. Дело в том, что в составе косметики с SPF присутствуют вещества и компоненты, частично поглощающие лучи ультрафиолетового спектра, исключая возможность получения ожогов. На каждой упаковке и тюбике с солнцезащитным кремом есть цифры, указывающие на степень защиты от солнца:

• от 2 до 4 SPF – средства с минимальной защитой, нейтрализующие от 50% до 75% ультрафиолета;
• от 4 до 10 SPF – средний показатель защиты и поглощения ультрафиолетовых лучей (до 85%);
• от 10 до 20 SPF – высокая степень защиты, нейтрализует до 95% лучей УФ спектра;
• от 20 до 30 SPF – интенсивная защита от солнечного излучения, не пропускающая 97% ультрафиолета;
• 50 SPF – идеальный солнцезащитный фильтр, дающий максимальную защиту 99,5%.

Кроме степени фильтрации солнечных лучей цифры SPF указывают на безопасное время пребывания на солнце. Оно может составлять от получаса до нескольких часов. При этом, чем выше показатель солнцезащитного фактора, тем дольше можно загорать без последствий. Защитные средства не работают от однократного применения весь день и требуют повторного нанесения через определенное время. Также учитывайте, что при купании в море они легко смываются и тоже требуют обновления. 

Как узнать о том, с каким показателем SPF нужно косметическое средство для вас? Одним из определяющих факторов является ваш персональный фототип кожи, определяющий склонность человека к обгоранию на солнце:

• Тип 1. Очень светлая кожа и волосы. Классический тип скандинавов, большую часть жизни лишенных солнечного тепла. Для защиты необходимы средства с SPF не менее 20 – 30 при максимальном времени солнечных ванн до 10 минут;
• Тип 2. Светлокожие светловолосые жители средней полосы. Рекомендуемая солнцезащитная косметика с SPF от 15 до 30. Предельное время безопасного пребывания на солнце – 15 минут; 
• Тип 3. Светлокожие жители средней полосы, русоволосые и шатены. Самый распространенный тип кожи в умеренно-континентальном климате. Эффективная защита на солнце с SPF от 10 до 20. Можно загорать сеансами по 20 минут;
• Тип 4. Смуглая кожа и темные волосы. Самый стойкий к солнцу фототип в наших краях. Достаточно использования минимальной защиты средствами с SPF от 2 до 10. Безопасное время на пляже – 30 минут.   

Общие рекомендации по защите от солнца на пляже

Кроме использования солнцезащитной косметики следует помнить об общих рекомендациях, которые смогут защитить вас от ожогов:

• В первый день сеанс загара не должен быть больше 5-10 минут. Получить ожоги в этот период отпуска – очень просто;
• Принимайте солнечные ванны только рано утром и в вечерние часы, когда солнце не так активно;
• Чередуйте периоды нахождения на солнце с отдыхом в тени;
• Пейте больше воды (2-3 литра), чтобы поддерживать водный баланс организма и стойкость кожи;
• Пользуйтесь легкими увлажняющими кремами и лосьонами.